វិធីបំបាត់អាការៈឈឺធ្មេញដោយងាយៗ

0
205

វិធីបំបាត់អាការៈឈឺធ្មេញដោយងាយៗ

វិធីងាយបំផុតក្នុងការបំបាត់អាការៈឈឺក្បាល និងឈឺធ្មេញ ក្នុងរយៈពេល ៦នាទី ដោយពីជំហានប៉ុណ្ណោះដូចខាងក្រោម៖

  1. បោះដៃទាំងសងខាងទៅមុខ
  2. យកម្រាមដៃមេខាងឆ្វេង ចាប់សង្កត់ត្រង់ស្បែកចន្លោះម្រាមមេដៃ និងចង្អុលដៃ អោយខ្លាំង ហើយឈ្លីចុះឡើងប្រមាណ ៣នាទី
  3. ប្តូរទៅដៃខាងស្តាំម្តងជាមួយនឹងចលនាដដែល ដោយប្រើរយៈបពេលដូចគ្នា។

វិធីនេះមិនត្រឹមតែជួយសម្រាលអាការឈឺក្បាល និងឈឺធ្មេញប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងជួយធ្វើឱ្យយើងបានធូរស្រាលភាពតានតឹងទៀតផង។

នេះជាវិធីសាស្ត្រណែនាំដោយទន្តបណ្ឌិត មកពីស្ថាប័នជំងឺក្រអូមមាត់ វេជ្ជបណ្ឌិត វីឆាតឌី ហ្វីសស្ហឺរ។

 

 

Facebook Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here