គួរជៀសវាងទទួលទានអាហារទាំងនេះដើម្បីកុំពុកធ្មេញ

0
123

គួរជៀសវាងទទួលទានអាហារទាំងនេះដើម្បីកុំពុកធ្មេញ

(សុខភាព)៖ អ្នកមិនអាចជៀសវាងពីជំងឺពុកធ្មេញដែលបណ្តាលមកពីអាហារបានទេ ដូច្នេះអ្នកគួរតែអនុវត្តន៏ នូវវិធីខាងក្រោមដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងមាត់ៈ

  1. ជៀសវាងការទទួលទានអាហារសំរ៉ន់ក្នុងចន្ឡោះពេលអាហារ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដោយជាអាស៊ីត។
  2. កុំបៀមភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងមាត់។ អ្នកគួរតែបឺតវាតាមបំពង់បឺត ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិអាហារ ចូលក្នុងធ្មេញ។

3.សម្អាតមាត់របស់អ្នកជាមួយ ទឹកស្អាត ឬ ពំពារស្ករកៅស៊ូដែលមានជាតិស្ករតិច បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។

4.ទទួលទានទឹកដោះគោរដែលមានជាកាល់ស្យូមខ្ពស់ ឬ ហ្វ្រូម៉ា មុនពេល ឬជាមួយអាហារ ដើម្បីជួយរក្សាធ្មេញ ឲ្យរឺងមំា។ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិដែកខ្ពស់ ដូចជា ថ្លើម ផ្កាប្រូខូលី ក៏អាចជួយឲ្យធ្មេញរឹងមាំដែរ។

  1. ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីត ឬក៏ភេសជ្ជៈ ត្រូវចាំ៣០នាទីសឹមដុសធ្មេញ។
  2. ប្រើប្រាស់ថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានជាតិ ហ្វ្លអ័ររ៉ាយ ដើម្បីជួយឲ្យធ្មេញរឹងមាំ។

7.អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឲ្យបានទៀងទាត់៕

Facebook Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here